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Un eficaz truco para el verano: Los beneficios del hielo en la cara

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Hack de verano: Beneficios del hielo en la cara

¿Hielo en la piel?El hielo en la piel, también llamado termogénesis por frío, es un método para estimular el sistema nervioso simpático y desencadenar el oscurecimiento local de la grasa. La termogénesis por frío mejora el aspecto de la piel, refuerza la inmunidady ayuda a perder peso. La aplicación crónica de hielo en la piel también puede mejorar el rendimiento deportivo y reducir el tiempo de curación de las lesiones.

El método ha ido ganando adeptos en los últimos años en la comunidad médica como tratamiento no farmacéutico para el dolor crónico, la inflamación y la pérdida de peso. La termogénesis en frío es lo contrario de la terapia de sauna caliente. Ambas técnicas pueden utilizarse conjuntamente para obtener resultados sanitarios aún mejores.

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El hielo en la piel estimula el pardeamiento del tejido adiposo blanco (WAT). Las células de grasa marrón se encuentran en los adultos humanos, así como en otros mamíferos. Contienen más mitocondrias y gotas de lípidos más pequeñas que las células del tejido adiposo blanco.

La grasa parda, también conocida como tejido adiposo marrón (BAT), se encuentra significativamente aumentada en las personas delgadas y reducida en las que padecen obesidad y diabetes. El pardeamiento de los adipocitos blancos tras la aplicación regular de hielo en la piel sugiere que puede utilizarse como tratamiento de control de peso.

La termogénesis por frío reduce la grasa corporal al aumentar los niveles de norepinefrina, dopamina y hormonas tiroideas en el cuerpo. La norepinefrina aumenta la liberación de lípidos almacenados de los adipocitos blancos para el gasto energético en las mitocondrias.

Beneficios de la piel de la cara con hielo:

  • Disminución de la inflamación.
  • Aumento de la elasticidad y el grosor de la piel.
  • Reducción de la temperatura de la piel durante un máximo de 30 minutos después de la aplicación del hielo.
  • Aumento de la función inmunitaria y de la actividad antioxidante.
  • Protección contra las lesiones y reducción del dolor durante el tiempo de recuperación.
  • Aumenta el gasto energético (quema de calorías). El hielo es bien conocido por su uso como método de recuperación después del entrenamiento.

Puedes hacerlo con té verde, té negro e incluso café.

Cubos de hielo de té verde para la cara.

Estos tienen más poder antioxidante que los cubitos de hielo de agua simple. Los antioxidantes del té verde, como el galato de epigalocatequina (EGCG), detienen la degeneración de nuevas células y ayudan a la cicatrización. El hielo es una forma de provocar que la grasa marrón consuma más calorías. El glaseado de té verde es una forma estupenda de hacerlo después de los entrenamientos.

Cubos de hielo de café para la cara.

Los helados de café tienen cafeína, que ayuda a reducir la inflamación que se produce por el daño de los radicales libres. Los hielos de café son especialmente útiles para prevenir el aumento de cortisol que se produce en los entrenamientos intensos.

Cubitos de hielo de bolsa de té negro para la cara.

En comparación con las bolsas de té verde, los hielos de té negro tienen más antioxidantes. También son ricos en polifenoles y reducen la inflamación después del ejercicio intenso. El té negro ha sido utilizado por la medicina indígena para reducir el dolor y tratar las enfermedades inflamatorias. También puede reducir la rigidez, la hinchazón y el sangrado de las encías.

Además de utilizar cubitos de hielo hechos con bolsas de té, puedes añadir unas gotas de aceite de menta a tu bandeja de hielo de agua para un tratamiento de hielo facial vigorizante.

Precauciones para la formación de hielo en la piel:

Evite utilizar cubitos de hielo en zonas lesionadas o sensibles. En el caso de una lesión, la terapia de calor húmedo puede ser mejor, ya que mejora el flujo sanguíneo y el drenaje linfático. El hielo no debe aplicarse directamente sobre una herida abierta sin estar envuelto en una barrera como una gasa o un paño limpio. Evite el uso de hielo si tiene hipertensión, enfermedades cardíacas, tromboflebitis, hemofilia o congelación.

Los cubitos de hielo se recomiendan sólo para la zona de la cara y el cuello. Si se produce dolor en otras zonas del cuerpo durante el tratamiento con hielo, deje de hacerlo inmediatamente. Tenga cuidado cuando utilice el método de congelación de la piel en casa, especialmente con los niños pequeños. Los niños pequeños son más sensibles a las temperaturas extremas y pueden sufrir congelaciones en la cara muy rápidamente. Utilice sólo cubitos de hielo de alta calidad hechos con agua filtrada o bolsas de té. Evite utilizar hielo comprado en la tienda, que puede contener productos químicos que causen irritación de la piel.

La aplicación de hielo en la piel es extremadamente beneficiosa para el cuerpo, especialmente después de un ejercicio o trabajo intenso. Reduce la inflamación, el dolor y la rigidez de las articulaciones. El principal beneficio del hielo en la piel es mejorar el flujo sanguíneo reduciendo la inflamación en todo el sistema circulatorio.

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