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Un Truco Eficaz para el Verano: Los Beneficios del Icing

enero 25, 2022
3 minutos

Hack de verano: Beneficios del hielo en la cara

Skin icing? El hielo en la piel, también llamado termogénesis por frío, es un método para estimular el sistema nervioso simpático y desencadenar la pardeamiento local de la grasa. La termogénesis por frío mejora el aspecto de la piel, aumenta la inmunidady ayuda a perder peso. La aplicación crónica de hielo en la piel también puede mejorar el rendimiento deportivo y reducir el tiempo de curación de las lesiones.y ayuda a perder peso. La aplicación crónica de hielo en la piel también puede mejorar el rendimiento deportivo y reducir el tiempo de curación de las lesiones.

Este método ha ido ganando adeptos en los últimos años en la comunidad médica como tratamiento no farmacéutico para el dolor crónico, la inflamación y la pérdida de peso. La termogénesis en frío es lo contrario de la terapia de sauna caliente. Ambas técnicas pueden utilizarse conjuntamente para obtener resultados aún mejores en materia de salud.

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Beneficios de Icing Face

La formación de hielo en la piel estimula el pardeamiento del tejido adiposo blanco (WAT). Las células de grasa marrón se encuentran en los adultos humanos y en otros mamíferos. Contienen más mitocondrias y gotas de lípidos más pequeñas que las células del tejido adiposo blanco.

La grasa parda, también conocida como tejido adiposo pardo (BAT), aumenta significativamente en las personas delgadas y se reduce en las que padecen obesidad y diabetes. El pardeamiento de los adipocitos blancos tras la aplicación regular de hielo en la piel sugiere que puede utilizarse como tratamiento de control de peso.

La termogénesis por frío reduce la grasa corporal al aumentar los niveles de norepinefrina, dopamina y hormonas tiroideas en el cuerpo. La norepinefrina aumenta la liberación de lípidos almacenados de los adipocitos blancos para el gasto energético en las mitocondrias.

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Beneficios de la piel de la cara con hielo:

  • Disminución de la inflamación.
  • Aumento de la elasticidad y el grosor de la piel.
  • Reducción de la temperatura de la piel durante un máximo de 30 minutos después de la aplicación del hielo.
  • Aumento de la función inmunitaria y de la actividad antioxidante.
  • Protección contra las lesiones y reducción del dolor durante el tiempo de recuperación.
  • Aumenta el gasto energético (quema de calorías). El hielo es bien conocido por su uso como método de recuperación después del entrenamiento.
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Puedes hacerlo con té verde, té negro e incluso café.

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Cubos de hielo de té verde para la cara.

Estos tienen más poder antioxidante que los cubitos de hielo de agua corriente. Los antioxidantes del té verde, como el galato de epigalocatequina (EGCG), detienen la degeneración de nuevas células y ayudan a la cicatrización. El glaseado es una forma de provocar que la grasa marrón consuma más calorías. El glaseado de té verde es una forma estupenda de hacerlo después de los entrenamientos.

Cubos de hielo de café para la cara.

Los helados de café tienen cafeína, que ayuda a reducir la inflamación que proviene del daño de los radicales libres. Los helados de café son especialmente útiles para prevenir el aumento de cortisol que se produce en los entrenamientos intensos.

Cubitos de hielo de bolsa de té negro para la cara.

En comparación con las bolsas de té verde, los hielos de té negro tienen más antioxidantes. También son ricos en polifenoles y reducen la inflamación después del ejercicio intenso. El té negro ha sido utilizado por la medicina indígena para reducir el dolor y tratar las enfermedades inflamatorias. También puede reducir la rigidez, la hinchazón y el sangrado de las encías.

Además de utilizar cubitos de hielo hechos con bolsas de té, puedes añadir unas gotas de aceite de menta a tu bandeja de hielo de agua para un tratamiento de hielo facial vigorizante.

Precauciones para la formación de hielo en la piel:

Evite utilizar cubitos de hielo en las zonas lesionadas o sensibles. En caso de lesión, puede ser mejor la terapia de calor húmedo, ya que mejora el flujo sanguíneo y el drenaje linfático. El hielo no debe aplicarse directamente sobre una herida abierta sin estar envuelto en una barrera como una gasa o un paño limpio. Evite el uso de hielo si tiene hipertensión, enfermedades cardíacas, tromboflebitis, hemofilia o congelación.

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Los cubitos de hielo se recomiendan sólo para la zona de la cara y el cuello. Si se produce dolor en otras zonas del cuerpo durante el tratamiento con hielo, deje de hacerlo inmediatamente. Tenga cuidado cuando utilice el método de congelación de la piel en casa, especialmente con los niños pequeños. Los niños pequeños son más sensibles a las temperaturas extremas y pueden sufrir congelaciones en la cara muy rápidamente. Utilice sólo cubitos de hielo de alta calidad hechos con agua filtrada o bolsas de té. Evite utilizar hielo comprado en la tienda, que puede contener sustancias químicas que causen irritación de la piel.

La aplicación de hielo en la piel es extremadamente beneficiosa para el cuerpo, especialmente después de un ejercicio o trabajo intenso. Reduce la inflamación, el dolor y la rigidez de las articulaciones. El principal beneficio del hielo en la piel es mejorar el flujo sanguíneo reduciendo la inflamación en todo el sistema circulatorio.

Esperamos que este artículo le resulte útil y que lo comparta con sus amigos y familiares. Si tienes alguna duda, déjanos un comentario abajo y te responderemos lo antes posible.

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