8 Consejos Para Cambiar La Rutina De Skincare En Verano

¿Rutina de cuidado de la piel en verano?

El verano es sin duda una de las estaciones más populares del año. El colegio ha terminado, el clima es cálido, los días son largos y soleados. Dependiendo del lugar donde se viva, la población puede incluso duplicarse si se trata de un lugar turístico. El verano trae consigo muchos buenos momentos y recuerdos.

Pero para muchas personas, puede ser una época difícil, ya que la temporada de alergias tiende a prolongarse durante los meses de verano, y algunas personas pueden no tolerar los días de calor. Esta estación también es bastante perjudicial para nuestra piel.

Sí. Si lo piensas, la mayoría de las actividades relacionadas con el verano incluyen pasar mucho tiempo al sol. El calor, la sequedad y la humedad también tienen un efecto importante en nuestro cutis. Es esencial conocer los impactos que el sol, el calor y todo lo demás tiene sobre nuestro cuerpo y nuestra piel. A continuación, también enumeramos algunos consejos para el cuidado de la piel en verano, así como una rutina de cuidado de la piel en verano.

¿Por qué el sol daña la piel?

Los rayos solares se componen de UVB, UVA, luz visible, infrarrojos y otros elementos nocivos.

Los rayos UV son la principal razón por la que el sol daña la piel en verano. El daño solar afecta a cada persona de forma diferente, dependiendo de factores como la secuencia de nuestro ADN. Es casi imposible evitar la exposición al sol en verano, ya que es necesaria para obtener vitamina D. No podemos evitar totalmente el sol, pero podemos prepararnos para minimizar los daños que causa con esta guía de cuidados de la piel en verano.

Rayos UVB:

Los rayos UVB están presentes en la luz solar y en las camas de bronceado. Estos rayos tienen un pico de entre 2 y 2,5 micrómetros, por lo que causan eritema (enrojecimiento) y quemaduras solares.

Rayos UVA:

Los rayos UVA están presentes en la luz solar y en las camas de bronceado. Penetran en las capas más profundas de nuestra piel y provocan daños en el ADN, supresión del sistema inmunitario, arrugas, flacidez de la piel y enfermedades más graves como el cáncer de piel. Los rayos UVA tienen un pico alrededor de 10 a 400 nanómetros.

Cómo proteger la piel del sol

• Utiliza la protección solar: Se trata de una obviedad que probablemente nos inculcaron nuestras madres cuando éramos niños. Los días que pasábamos junto a la piscina teníamos la cara embadurnada de crema blanca. Por una buena razón, el protector solar debe utilizarse siempre antes de cualquier exposición al sol. Esto significa añadirla a la rutina diaria de cuidado de la piel, de la que hablaremos a continuación. Utilizar gafas de sol y un sombrero también puede ser una buena idea.
• Evite o limite los baños de sol recreativos: Malas noticias para todos los que nos gusta tumbarnos en la playa y acabar con una piel dorada por el sol. Lo mismo ocurre con las camas solares y las lámparas solares. 
• Busque un índice UV: A menudo se pueden encontrar en el informe meteorológico. Si es de 10 o más, se recomienda que la gente se quede en casa.

Consejos para el cuidado de la piel en verano

Cuando se trata del cuidado de la piel dañada por el sol, hay consejos clave como:

• De nuevo, ¡utiliza protector solar!: Esto es muy importante cuando se trata de mantener la piel a salvo durante los meses de verano. La sobreexposición a los rayos UV puede provocar el envejecimiento prematuro, la flacidez de la piel, las manchas de la edad e incluso el cáncer. Es esencial utilizar un protector solar en cualquier momento que se exponga al sol, es decir, no sólo para las actividades recreativas. Asegúrate de que tu protector solar tiene un FPS de 30 o superior.  
• Utiliza la vitamina C: Los antioxidantes ayudan a combatir los daños del sol y aumentan el FPS. Elegir productos que contengan vitamina E, C o niacinamide ayuda a neutralizar los daños causados por los rayos UV. 
• ¡Manténgase hidratado!: Nuestro cuerpo está formado principalmente por agua, incluida la piel. Si empezamos a sentirnos resecos, nuestro cuerpo lo notará. Sudamos más durante los meses de verano, lo que significa que corremos el riesgo de deshidratarnos más rápidamente. Asegúrate de mantener tu consumo de agua. Considere la posibilidad de beber más de lo habitual durante los días más calurosos.
• Come bien: Es posible que hayas oído hablar de consumir alimentos ricos en antioxidantes. En particular, las fresas y los arándanos son buenos para la piel. Otros ejemplos son las verduras de hoja verde y los cítricos.
• Evite los alimentos picantes:  Los alimentos picantes suelen provocar la liberación de histaminas, que tienden a empeorar las alergias, incluidas las provocadas por el calor y el sol.
• Tratar el acné:  El acné tiende a empeorar durante los meses de verano debido a la protección solar, el sudor, la suciedad, etc. Puedes tratar el acné con ácido salicílico o peróxido de benzoilo. Ten en cuenta que algunas personas son alérgicas/sensibles a estos ingredientes, así que ten cuidado al probar nuevos productos si tienes la piel sensible.
• Cambiar los productos: En lo que respecta al cuidado de la piel, podemos tener la tentación de utilizar los mismos productos que en invierno. Esto no siempre es lo ideal, ya que nuestra piel también cambia a lo largo del año.
• Por último... ¡Manténgase a salvo!  Lo más importante es recordar que la seguridad debe ser siempre lo primero cuando se pasa tiempo al sol. Intente no utilizar demasiado calor al cocinar o calentar la casa. Para los que tienen la piel sensible, puede ser una buena idea permanecer en el interior o incluso tomar unas cortas vacaciones en lugares más frescos.

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