La exfoliación natural es otra opción para eliminar las células muertas y mejorar el cutis. En esta sesión de lectura, aprenderás qué significa exfoliarse, consejos y otra información que te ayudará a sentirte segura a la hora de realizar una exfoliación natural en casa.
La piel humana es un órgano intrincado con varias capas. La capa más externa de la piel se conoce como epidermis, que es lo que podemos ver. La capa superior de la epidermis es el estrato córneo, que comprende de 10 a 30 capas de células cutáneas muertas.
Estas células se desprenden continuamente y son sustituidas por otras nuevas cada 28 días en los individuos más jóvenes. Con la edad, este proceso se ralentiza y un ciclo dura aproximadamente 45 días.
La exfoliación consiste en eliminar las capas superiores de las células de la piel antes de que se desprendan de forma natural. Algunas personas encuentran su piel apagada o seca, por lo que al realizar una exfoliación mejoran su cutis. Hay algunas técnicas de exfoliación que puedes utilizar en casa, mientras que otras requieren la ayuda de un dermatólogo o esteticista cualificado.
Un régimen exfoliante puede mejorar el aspecto de su piel eliminando las células viejas y fomentando el crecimiento de células nuevas. La exfoliación puede beneficiar a muchos problemas cutáneos comunes, como la queratosis pilar, la textura irregular, el acné, las arrugas y las escamas de la psoriasis.
Sin embargo, es posible exfoliar en exceso o realizar el proceso de forma incorrecta, lo que puede provocar rojeces, descamación o irritación de la piel. Por lo tanto, es esencial seguir siempre las instrucciones de las etiquetas de los productos y acudir a un dermatólogo cuando sea necesario.
Los beneficios de exfoliarse correctamente
Exfoliación mecánica frente a exfoliación química
Existen dos categorías principales de exfoliación:
Mecánica exfoliación implica sustancias granulares o dispositivos como cepillos y guantes para pulir las células muertas. Algunos exfoliantes pueden ser adecuados, pero demasiado abrasivos para otros. Los tratamientos profesionales como la microdermoabrasión y el dermaplaning también se consideran exfoliación mecánica.
Los químicos exfoliantes utilizan alfahidroxiácidos (AHA) y betahidroxiácidos (BHA) en limpiadores, tónicos, sueros o exfoliantes para eliminar las células muertas de la capa externa de la piel acelerando la renovación celular y rompiendo el pegamento celular (desmosomas) que las mantiene unidas.
La exfoliación natural se basa en ingredientes suaves como la avena, la cúrcuma, la miel y el yogur para proporcionar una acción exfoliante suave que elimine las células muertas de la superficie sin productos químicos agresivos.
Tenga en cuenta cualquier sensibilidad cutánea antes de decidirse para evitar irritaciones tras su uso.
Elija el tipo de exfoliación adecuado para su tipo de piel, para minimizar la irritación y obtener los mejores resultados.
Los BHA son una mejor opción que otros exfoliantes químicos o físicos, ya que suelen ser menos irritantes. Si padece eccema y rosácea, consulte a un profesional sanitario antes de utilizar cualquier producto nuevo.
Las técnicas y productos exfoliantes se dejan a la preferencia personal, ya que la mayoría de las personas no experimentan efectos adversos.
Los AHA, como el ácido glicólico, penetran bajo la capa superficial, ayudando a la crema hidratante a hidratar más profundamente las nuevas células de la piel.
May use potent chemical and physical exfoliators such as motorized brushes and store-bought or DIY scrubs to help remove excess sebum and oils.
Las distintas zonas pueden presentar distintos niveles de sequedad y grasa. Lo mejor es tratar cada zona por separado, alternando productos según sea necesario.
Por ejemplo, las zonas grasas pueden exfoliarse un día con un exfoliante químico o scrub, mientras que los segmentos secos pueden utilizar AHA de bajo nivel al día siguiente.
Utilizar productos que contengan retinoides, ácido salicílico o ácido glicólico.
A la hora de exfoliar las zonas sensibles, es fundamental ser precavido; utilice movimientos circulares suaves y aclare con agua tibia; ablande siempre la piel en la ducha antes de aplicar cualquier producto con suavidad.
Para los exfoliantes químicos, utilice un disco de algodón o una toallita para aplicarlos.
Recuerda que una exfoliación excesiva puede provocar sequedad, rojeces y picores.
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Mezcla una cucharada de avena finamente molida con una cucharada de tu aceite natural favorito o miel (la avena necesita algo suave a lo que adherirse); aplica con movimientos circulares y espera cinco minutos antes de aclararlo con agua.
Utiliza avena orgánica no tratada con pesticidas o productos químicos al hacer tu exfoliante. La avena es ideal para quienes tienen la piel seca o sensible, ya que es suave y no irrita a la mayoría.
Para exfoliarte la cara con miel, aplícate una pequeña cantidad con los dedos haciendo movimientos circulares y aclárala con agua. Utilízala sola o mézclala con exfoliantes faciales; si añades un poco de bicarbonato, la abrasión será ligeramente mayor. Para obtener mejores resultados, opta por la miel orgánica cruda.
Para utilizar la papaya como exfoliante en casa, machaque la papaya fresca hasta obtener una pasta suave y aplíquela sobre el rostro con los dedos mediante movimientos circulares o con un cepillo con movimientos cortos; deje reposar 15 minutos antes de aclarar con agua.
Un método ideal para las personas con piel mixta o grasa, ya que la papaína de la papaya puede limpiar los poros al tiempo que previene la formación de acné o infecciones; utilice fruta joven (papayas verdes) si es posible para obtener la máxima potencia.
Para utilizar el yogur como exfoliante, aplícate una cucharada sopera en la cara con los dedos en movimientos circulares o con un pincel con movimientos cortos. Después de dejar actuar el yogur durante 20 minutos, acláralo con agua.
Los beneficios potenciales de los productos lácteos fermentados de uso tópico siguen en curso. Las investigaciones sugieren que los probióticos presentes en el yogur pueden interactuar con la barrera cutánea para combatir las infecciones y reducir la inflamación.
Mezcle una cucharadita de cúrcuma molida con yogur, aceite natural o agua para formar una pasta; aplíquela con movimientos circulares (o con un cepillo para una mayor abrasión) y déjela reposar durante 10 minutos antes de aclararla con agua.
Es apta para todo tipo de pieles, pero especialmente para las sensibles. Busca la cúrcuma Kasturi (Curcuma aromatica) en las tiendas indias; esta variedad no deja manchas.
Para utilizar el azúcar como exfoliante, mezcle una cucharada de azúcar sin refinar con una cucharada de aceite natural (de oliva, coco, jojoba o almendras) hasta formar una pasta espesa; ajuste las cantidades según sea necesario para conseguir esta consistencia.
Aplícate la pasta sobre la piel con los dedos; déjala reposar 10 minutos y luego aclárala con agua. Los exfoliantes de azúcar son especialmente beneficiosos para quienes tienen la piel seca.
Mezclar una cucharada de zumo de limón con una de azúcar de caña para crear una pasta ligeramente abrasiva. Aplícala suavemente sobre la cara o el cuerpo con los dedos, con movimientos circulares o con un cepillo dando pasadas cortas.
Espere entre dos y cinco minutos antes de aclararlo con agua. Realice una prueba de parche en una pequeña porción de su cara; aquellos con piel sensible o abrasiones pueden experimentar ardor o irritación; por lo tanto, restríngalo sólo al uso corporal.
Haz un exfoliante suave; combina un cuarto de cucharadita de posos de café usados con una cucharada de tu aceite natural favorito (como el de coco).
Aplique la pasta espesa sobre el rostro con los dedos y déjela reposar cinco minutos antes de aclararla con agua.
Utilice posos de café en las mascarillas para obtener un efecto exfoliante y estimulante sin resultar abrasivo.
La exfoliación natural es una forma estupenda de conseguir una piel resplandeciente sin utilizar productos químicos agresivos. Y a veces puede venir bien al bolsillo porque son ingredientes populares en los hogares. Desde la avena, la cúrcuma y el café molido hasta la miel, el yogur y las frutas, hay opciones para todos los tipos de piel.
La exfoliación natural también aporta beneficios terapéuticos, como propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Seleccione siempre ingredientes ecológicos para garantizar los mejores resultados posibles.
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