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Cómo Practicar el Autocuidado - 9 Consejos Útiles
Cómo practicar el autocuidado 2022 es oficialmente el año del autocuidado, y con razón. Los estudios han demostrado los graves efectos del estrés provocado por la ansiedad en el cuerpo. Repite conmigo: "¡El autocuidado no es egoísta!" Es muy importante que te asegures de cuidar bien tu cuerpo, tu mente y tu alma todos los días, no sólo [...]
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Beneficios del Pilates y cómo funciona El Pilates es una serie de más de 500 ejercicios en colchoneta o con aparatos inspirados en la calistenia, el yoga y el ballet. El Pilates hace hincapié en la respiración, la alineación y la fuerza del núcleo, y desarrolla músculos largos y delgados sin volumen. Es un método de acondicionamiento físico y mental que puede ayudarte a conseguir una salud óptima. [...]
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