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5 Beneficios Increíblemente Útiles Del Aceite De Oliva

junio 17, 2022
3 minutos

Beneficios Del Aceite De Oliva.

El aceite de oliva es uno de los aceites más utilizados, normalmente asociado a las lámparas de aceite de oliva, la fabricación de jabón, las extracciones de hojas de olivo, el cultivo del olivo y las prensas de aceitunas. El aceite de oliva contiene altos niveles de ácido oleico (73%) y representa una mezcla de cantidades significativas de ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, lo que hace del aceite de oliva una parte esencial de una dieta equilibrada. El aceite de oliva virgen extra no está refinado y los aceites de oliva prensados en frío son los que contienen más antioxidantes y otros compuestos vegetales beneficiosos.

Los beneficios del aceite de oliva son abundantes, y su consumo se relaciona con beneficios para el sistema digestivo, la salud del cerebro, la salud de la vista, la reducción del riesgo de cáncer, la función inmunológica adecuada y la hidratación natural. Pero, ¿cuáles son otros beneficios? ¿Es el aceite de oliva bueno para el cabello? ¿Y para la piel? ¿O para el cerebro?

  • El aceite de oliva beneficia la salud del corazón al reducir Colesterol LDL (malo) manteniendo los niveles de colesterol HDL (bueno). Esto es especialmente importante para las personas con obesidad, diabetes, hipertensión o enfermedad renal crónica. El aceite de oliva beneficia al sistema cardiovascular al reducir la inflamación en todo el cuerpo a través de interacciones directas con las células adiposas en la obesidad, las células del hígado en la enfermedad del hígado graso, las células estrelladas hepáticas en la cirrosis del hígado, las células endoteliales que recubren los vasos sanguíneos en la aterosclerosis, y las células inmunes en enfermedades autoinmunes como el lupus eritematoso sistémico.
  • El aceite de oliva favorece la salud del cerebro al promover la producción de ácido alfa-linolénico (un ácido graso esencial omega-3) y disminuir el estrés oxidativo y la inflamación en todo el organismo. El consumo de aceite de oliva beneficia la función cognitiva al proteger las neuronas del sistema nervioso del estrés metabólico del envejecimiento, prevenir enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson, mejorar la función de la memoria, aumentar la plasticidad sináptica y reducir la ansiedad al disminuir los niveles de cortisol durante los acontecimientos estresantes. El aceite de oliva beneficia a la salud del cerebro tras su ingesta gracias a los beneficios antioxidantes directos que protegen las membranas lipídicas de todo el sistema nervioso y a los beneficios indirectos, como el aumento del flujo sanguíneo al cerebro, que suministra a las neuronas importantes nutrientes.
  • El aceite de oliva mejora la salud de la piel ayudando a disminuir los signos visibles del envejecimiento, como las arrugas, la hiperpigmentación y la pérdida de elasticidad. El aceite de oliva beneficia la salud de la piel al actuar como antioxidante contra los radicales libres que dañan las fibras de colágeno y elastina. La aplicación regular de aceite de oliva beneficia la salud de la piel al mejorar la hidratación y reducir la inflamación que puede provocar brotes de acné.
  • El aceite de oliva beneficia la salud de la visión al promover la absorción de carotenoides maculares saludables, necesarios para la función visual. El aceite de oliva beneficia a la salud de la visión al disminuir el estrés oxidativo en el nervio óptico, que conduce a la degeneración macular relacionada con la edad, las cataratas, el glaucoma y la retinopatía diabética. El aceite de oliva beneficia la salud de la visión tras su ingesta mediante beneficios directos al proteger el ojo del estrés oxidativo al actuar como antioxidante en la retina del ojo.

Beneficios Del Aceite De Oliva Para El Cabello.

¿Es bueno el aceite de oliva para el cabello? El aceite de oliva beneficia la salud del cabello al mejorar el perfil lipídico de la piel y el cabello, es decir, su composición en ácidos grasos. Los beneficios del aceite de oliva para el cabello vienen en forma de prevención de daños e hidratación del cabello seco o dañado cuando se aplica tópicamente al cabello o al cuero cabelludo. El aceite de oliva también beneficia al cabello por vía tópica cuando se utiliza como tratamiento capilar antes o después del lavado.

El aceite de oliva beneficia al cabello tras su ingesta, ya que protege los folículos pilosos de los daños y actúa como antioxidante para defender las células de los daños causados por los radicales libres.

Beneficios Del Aceite De Oliva

¿Cómo Utilizar El Aceite De Oliva Para El Cabello?

El aceite de oliva beneficia a la piel y al cabello cuando se aplica de forma tópica porque no penetra en la capa epidérmica de la piel. Los beneficios del aceite de oliva para el cabello provienen de su permanencia en la parte superior de la piel y el cabello y en la cutícula para sellar la humedad y evitar el encrespamiento sin causar daños por el estrés oxidativo.

Para utilizar los beneficios del aceite de oliva para el cabello, aplique unas gotas en el cuero cabelludo y páselas por el cabello. Envuelve el cabello con una toalla o cubre la cabeza con un gorro de ducha durante al menos 30 minutos antes de lavarlo para que los beneficios del aceite de oliva para el cabello surtan efecto.

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