5 Beneficios Increíblemente Útiles Del Aceite De Oliva

Beneficios Del Aceite De Oliva.

El aceite de oliva es uno de los aceites más utilizados, normalmente asociado a las lámparas de aceite de oliva, la fabricación de jabón, las extracciones de hojas de olivo, el cultivo del olivo y las prensas de aceitunas. El aceite de oliva contiene altos niveles de ácido oleico (73%) y representa una mezcla de cantidades significativas de ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, lo que hace del aceite de oliva una parte esencial de una dieta equilibrada. El aceite de oliva virgen extra no está refinado y los aceites de oliva prensados en frío son los que contienen más antioxidantes y otros compuestos vegetales beneficiosos.

Olive oils benefits are abundant, and its consumption is linked to benefits for the digestive system, brain health, vision health, proper immune function, and natural hydration. But what are some other benefits? Is olive oil good for your hair? What about the skin? Or the brain?

• El aceite de oliva beneficia la salud del corazón al reducir Colesterol LDL (malo) while maintaining HDL (good) cholesterol levels. This is especially important for people with obesity, diabetes, hypertension, or chronic kidney disease.  Olive oil benefits the cardiovascular system by reducing inflammation throughout the body through direct interactions with adipose cells in obesity, liver cells in fatty liver disease, hepatic stellate cells in cirrhosis of the liver, endothelial cells lining blood vessels in atherosclerosis, and immune cells in autoimmune diseases such as systemic lupus erythematosus.
• Olive oil boosts brain health by promoting the production of alpha-linolenic acid (an essential omega-3 fatty acid) and decreasing oxidative stress and inflammation throughout the body.  Consumption of olive oil benefits cognitive function by protecting the nervous system's neurons from aging metabolic stress, preventing neurodegenerative diseases such as Alzheimer's disease and Parkinson's disease, improving memory function, enhancing synaptic plasticity, and reducing anxiety by decreasing levels of cortisol during stressful events.  Olive oil benefits brain health after ingestion through direct antioxidant benefits protecting lipid membranes throughout the nervous system and indirect benefits such as increasing blood flow to the brain, which supplies neurons with important nutrients.
• Olive oil improves skin health by helping decrease visible signs of aging, such as wrinkles, hyperpigmentation, and loss of elasticity.  Olive oil benefits skin health by acting as an antioxidant against free radicals that harm collagen and elastin fibers.  Regular application of olive oil benefits skin health by improving hydration and reducing inflammation that can lead to acne breakouts.
• Olive oil benefits vision health by promoting the absorption of healthy macular carotenoids, which are necessary for visual function.  Olive oil benefits vision health by decreasing oxidative stress on the optic nerve, leading to age-related macular degeneration, cataracts, glaucoma, and diabetic retinopathy.  Olive oil benefits vision health after ingestion through direct benefits by protecting the eye from oxidative stress by acting as an antioxidant in the retina of the eye.

Beneficios Del Aceite De Oliva Para El Cabello.

¿Es bueno el aceite de oliva para el cabello? El aceite de oliva beneficia la salud del cabello al mejorar el perfil lipídico de la piel y el cabello, es decir, su composición en ácidos grasos. Los beneficios del aceite de oliva para el cabello vienen en forma de prevención de daños e hidratación del cabello seco o dañado cuando se aplica tópicamente al cabello o al cuero cabelludo. El aceite de oliva también beneficia al cabello por vía tópica cuando se utiliza como tratamiento capilar antes o después del lavado.

El aceite de oliva beneficia al cabello tras su ingesta, ya que protege los folículos pilosos de los daños y actúa como antioxidante para defender las células de los daños causados por los radicales libres.

¿Cómo Utilizar El Aceite De Oliva Para El Cabello?

El aceite de oliva beneficia a la piel y al cabello cuando se aplica de forma tópica porque no penetra en la capa epidérmica de la piel. Los beneficios del aceite de oliva para el cabello provienen de su permanencia en la parte superior de la piel y el cabello y en la cutícula para sellar la humedad y evitar el encrespamiento sin causar daños por el estrés oxidativo.

Para utilizar los beneficios del aceite de oliva para el cabello, aplique unas gotas en el cuero cabelludo y páselas por el cabello. Envuelve el cabello con una toalla o cubre la cabeza con un gorro de ducha durante al menos 30 minutos antes de lavarlo para que los beneficios del aceite de oliva para el cabello surtan efecto.

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