Efectos de la luz azul en la salud: 3 consecuencias alarmantes

Efectos de la Luz Azul en la Salud

¿Qué es la luz azul? La luz azul es un rango del espectro de luz visible que va desde 380 to 500 nmque puede ser perjudicial para la salud en general. La luz azul tiene una longitud de onda más corta y una mayor energía que otros colores de la luz visible. Se emite desde dispositivos digitales como smartphones, tabletas, ordenadores portátiles y monitores LED.

La Luz Azul Y La Piel

La luz azul y la piel: ¿Por qué la luz azul es perjudicial para la piel? Cuando la luz azul incide en la piel, desencadena la liberación de radicales libresque puede dañar el colágeno y la elastina. Con el tiempo, esto puede provocar arrugas, manchas de la edad y otros signos de envejecimiento. También puede causar sequedad e irritación.

We live in a day and age where technology reigns. It?s incredibly uncommon to find a person without some type of smartphone, tablet, or smartwatch. The average amount of time a person spends looking at their phone is estimated at around 3-4 hours a day, and this number is only increasing. Humans are social beings, and we?ve come up with ways to keep in touch nearly 24/7 with electronic devices and social media sites such as Facebook and Instagram.

Con todo este uso de las pantallas, la gente se expone mucho más a la luz azul de estos dispositivos. La luz azul daña la piel al dañar el colágeno y la elastina de nuestro cuerpo. El colágeno y la elastina le dan a la piel su elasticidad, por lo que prevenir su daño es increíblemente importante si quieres tener una piel sana y de aspecto joven.

¿Qué podemos hacer para proteger nuestra piel de la luz azul?

Luckily for us, there?s a simple way that we can reduce the amount of blue light that enters our eyes and skin. Blue light-blocking glasses have been shown to reduce skin damage from UV rays by about 22%, according to a study conducted at two medical centers in Germany. In another report published in Archives of Dermatology, blue-light-blocking glasses were shown to reduce symptoms of computer vision syndrome, including eye fatigue and headaches.

Blue light isn?t just bad for your skin; it?s also known to cause sleep disorders in both adults and children. Blue light inhibits the production of melatonin in the brain, which is known as ?the sleep hormone? because it regulates the body?s sleep/wake cycle. Several studies also indicate that exposure to blue light in the evening can suppress melatonin production, delay or reduce sleep time, and lead to poor sleep quality.

¿Por qué es perjudicial la luz azul?

Blue light can cause damage to the eye because it is so bright. The brightness of the light can cause the pupil to constrict and the lens to flex, which can lead to problems such as blurred vision and eye fatigue. Blue light is also harmful because it activates the macula?s latent heat-sensitive pigment that can trigger retinal damage.

Se ha comprobado que la exposición a la luz azul a lo largo del tiempo aumenta el riesgo de enfermedades oculares degenerativas, como la degeneración macular asociada a la edad (DMAE), que es una de las principales causas de pérdida de visión en los adultos mayores.

¿Cómo podemos proteger nuestros ojos de la luz azul?

Aunque los efectos de la luz azul en nuestros ojos, como la fatiga y el cansancio ocular, están bien documentados, no se han realizado estudios para determinar si afecta negativamente a nuestros ojos durante períodos prolongados.

La única forma de proteger realmente los ojos de la luz brillante es usar gafas de sol o gafas de protección que bloqueen la luz visible de alta energía. Las gafas de sol que bloquean la luz azul pueden proteger los ojos de los efectos dañinos de la exposición a la luz azul, pero sólo si cumplen ciertos criterios. Las gafas de sol deben tener una buena calidad óptica y estar certificadas para ofrecer protección contra la luz visible de alta energía. Si no estás seguro de si tus gafas de sol cumplen estos requisitos, considera la posibilidad de sustituirlas por un par que sí los cumpla.