Si quiere mejorar su salud, hay un paso crucial que la mayoría de la gente pasa por alto. Ese paso es mejorar tu dieta y asegurarte de que comes los alimentos adecuados. En estas secciones del blog, le daremos algunos consejos sobre cómo hacerlo.
La información nutricional que aparece en la etiqueta de un alimento puede parecer que te dice todo lo que necesitas saber sobre los ingredientes y sus beneficios para la dieta. Pero todavía hay algunos secretos que pueden estar escondidos a plena vista. Algunas de estas etiquetas no indican cuántas calorías o gramos de grasa contiene el producto, lo que dificulta la elección entre productos con diferentes valores nutricionales. También es importante tener en cuenta que las etiquetas de los alimentos sólo se aplican cuando una persona sigue un plan de alimentación medio de 2.000 calorías al día, ya que esta información no se facilita a quienes siguen otros procedimientos o dietas como el veganismo o el vegetarianismo.
Es posible que hayas oído hablar de la dieta cetogénica y te hayas preguntado en qué consiste. Es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas que restringe la ingesta de carbohidratos a sólo 20 gramos al día. La ketosis ayuda a perder peso, a aumentar la claridad mental y a mantener los niveles de energía física. Si está interesado en comenzar una dieta ketogénica, siga leyendo para obtener algunos consejos útiles.
Es difícil encontrar tiempo para preparar comidas y meriendas saludables para nuestras familias. Hay tantas distracciones en la vida, desde el trabajo, la escuela, los eventos sociales y un millón de otras cosas, que puede ser difícil asegurarse de que estamos comiendo bien. Estas entregas del blog repasan algunas de mis recetas favoritas que ofrecen opciones rápidas y formas fáciles de comer bien.

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