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La luz azul y la piel: ¿Afecta la luz azul de tu teléfono y computadora a tu piel?

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¿Afecta la luz del computador y del celular a tu piel? ¿Es la luz azul mala para la piel? Siga leyendo.

Vivimos en una época en la que reina la tecnología. Es increíblemente raro encontrar a una persona sin algún tipo de smartphone, tableta o smartwatch. La media de tiempo que una persona pasa mirando su teléfono se estima en unas 3-4 horas al día, y esta cifra no hace más que aumentar. Los seres humanos somos seres sociales, y hemos ideado formas de mantenernos en contacto casi las 24 horas del día con dispositivos electrónicos y sitios de redes sociales como Facebook e Instagram.

Sin embargo, al igual que cualquier otra cosa en la vida, la tecnología también trae consigo muchas desventajas. Uno de estos inconvenientes se conoce comúnmente como luz azul. Pero, ¿qué es la luz azul? ¿Qué hace la luz azul en la piel? ¿Y por qué la piel se ve mal con cierta iluminación?

¿Qué es la Luz Azul?

Todos los colores de la luz tienen efectos diferentes. La luz azul es uno de los varios colores que componen el espectro de la luz invisible. Los otros colores son:

  • Rojo
  • Amarillo
  • Naranja
  • Azul
  • Verde
  • Indigo
  • Violeta

Juntos, estos colores forman el color blanco que vemos cuando brilla el sol. Las luces fluorescentes y LED también emiten luz azul. Aunque las longitudes de onda azules tienen efectos beneficiosos durante el día (aumentan el estado de ánimo, la atención y los tiempos de reacción), son increíblemente perjudiciales por la noche. Hasta la llegada de la iluminación artificial, los seres humanos recibían su aporte diario de luz solar, y pasábamos la mayor parte de las noches a la luz tenue de las velas o en completa oscuridad. Ahora, con la iluminación artificial, muchos de nosotros no nos damos cuenta de los posibles efectos secundarios que conlleva.

¿Es la Luz Azul Mala para la Piel?

¿Qué hace la luz azul en la piel? Después de ver los posibles efectos secundarios en varias zonas del cuerpo, es esencial hablar de la luz azul y los daños en la piel.

Al igual que los rayos UV están relacionados con los daños en la piel, la luz azul también lo está. Las investigaciones demuestran que la luz azul puede provocar cambios en las células de la piel, incluida la contracción y la muerte de las mismas. Estos aceleran el proceso de envejecimiento y exposiciones tan cortas como 60 minutos pueden desencadenar los cambios.

Un exceso de luz azul también puede provocar enrojecimiento, hinchazón y cambios de pigmentación en personas con piel más oscura.

Aunque puede tener un impacto negativo en la piel si se utiliza en exceso, la luz azul tiene propiedades curativas. La luz azul puede utilizarse para tratar la psoriasis leve, el acné de leve a moderado y la queratosis actínica.

La luz azul también se utiliza en la terapia fotodinámica. Este tratamiento utiliza ciertos tipos de luz para activar una clase de fármacos -llamados agentes fotosensibilizadores- para eliminar las células cancerosas.

Pareja afroamericana viendo una película en su portátil con la luz de la pantalla directamente en sus caras.
La luz de los teléfonos móviles, los ordenadores portátiles, las tabletas e incluso los televisores pueden afectar a la piel.

¿Cómo afecta esta luz a mi salud?

Cada color del espectro de luz visible tiene una longitud de onda y un nivel de energía diferentes. La luz azul tiene longitudes de onda más cortas y mayor energía que otros colores. Algunas investigaciones relacionan los daños oculares y la luz azul de onda corta con longitudes de onda entre 415 y 455 nanómetros. La mayoría de los LED que se utilizan en smartphones, televisores y tabletas tienen una longitud de onda de entre 400 y 490 nanómetros.

  • Ojos: Los expertos relacionan algunos casos de fatiga ocular digital (o síndrome de visión por ordenador) con la luz azul que emiten las pantallas digitales. Estos casos afectan a alrededor del 50% de los usuarios de computadoras. También se ha demostrado que las luces azules afectan a las retinas

Estos casos afectan a alrededor del 50% de los usuarios de computadoras. También se ha demostrado que las luces azules alteran las retinas

  • El sueño: La luz azul emitida por los dispositivos electrónicos interrumpe nuestros ritmos circadianos, también conocidos como nuestro ciclo de sueño. La luz azul indica al cerebro que se despierte cuando debería estar tranquilizándose para la noche, preparándose para dormir. Es importante apagar los dispositivos electrónicos un mínimo de 3 horas antes de acostarse.
  • Cáncer: La sobreexposición a la luz azul puede aumentar el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer, concretamente el de mama, próstata y colorrectal.