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Evita la caída del cabello con estos deliciosos alimentos.

Evita la caída del cabello con estos deliciosos alimentos.

Como seres humanos, uno de nuestros rasgos más significativos y atractivos es nuestro cabello. Nuestro cabello es a menudo parte de nuestra identidad y puede representar mucho más que unas simples hebras que salen de la parte superior de nuestra cabeza. Las distintas culturas de todo el mundo otorgan diferentes significados y valores a su cabello, que incluso se consideran sagrados para algunas tradiciones.

Las distintas culturas de todo el mundo otorgan diferentes significados y valores a su cabello, que incluso se consideran sagrados para algunas tradiciones. Nuestro cabello es una forma de expresión personal. Por eso, cuando empezamos a notar signos de pérdida de cabello, es absolutamente válido sentirse preocupado. 

Aunque la caída del cabello afecta a todo el mundo, los hombres son los más propensos. Según las estadísticas de la Asociación Americana de Pérdida de Cabello, dos tercios de los hombres experimentarán algún tipo de pérdida de cabello a los 35 años. Al llegar a los 50 años, aproximadamente el 85% de los hombres habrá sufrido un notable adelgazamiento y pérdida de cabello.

El 40 por ciento de las personas que sufren pérdida de cabello son mujeres. Al llegar a los 50 años, aproximadamente la mitad de la población femenina se enfrentará a algún tipo de caída del cabello. Esta información da miedo. Casi puedo garantizar que nadie quiere perder pelo de forma activa.

Entonces, ¿cuáles son algunas de las soluciones estándar para la caída del cabello?

En primer lugar, es esencial entender que cada ser humano tiene una cantidad media de pelo que muda de forma natural al día. Cepillar el pelo, peinarlo y lavarlo son actividades que, en la mayoría de los casos, acaban con una cierta cantidad de pelo suelto. If a person starts noticing more shedding than usual, they should consult their doctor about the possibility of hair loss. Los medicamentos recetados y el cuidado del cabello son soluciones razonables para la caída del cabello. Sin embargo, una de las formas más efectivas es a través de la dieta de una persona.

Alimentos para la caída del cabello

La dieta de una persona, combinada con la actividad física y el ejercicio, es la clave de un estilo de vida saludable. Punto y aparte. Por ello, no debería sorprender que ciertos alimentos estimulen y potencien el crecimiento del cabello. Ciertos alimentos están repletos de vitaminas, nutrientes y antioxidantes, que le encantarán a su cabello, su piel e incluso sus uñas. Esto se debe a que el cabello, la piel y las uñas están formados por proteínas similares. Te damos una lista de alimentos deliciosos para evitar la caída del cabello:

  • Semillas de calabaza: Es una fuente rica en zinc. Unos niveles demasiado altos o demasiado bajos pueden influir en la caída del cabello. 
  • Espinacas: Las espinacas contienen mucho hierro, que oxigena la sangre y hace que el pelo crezca sano. 
  • Pollo y carne: El pollo u otros alimentos ricos en proteínas son esenciales para la salud y el crecimiento del cabello. Las proteínas actúan como bloques de construcción de nuestras células, incluidas las del cabello. La ingesta insuficiente de proteínas se ha relacionado con la caída del cabello.
  • Alimentos ricos en vitamina D: Por desgracia, no todo el mundo tiene la suerte de vivir en un lugar donde el sol es algo cotidiano. En los climas más fríos con inviernos intensos, puede ser un reto alcanzar la cantidad necesaria de vitamina D. Alimentos como las yemas de huevo, el salmón, las setas y el zumo de naranja tienen un alto contenido en vitamina D y son buenas soluciones contra la caída del cabello para añadir a tu dieta.

Lo mejor sería que tuvieras una rutina que integrara desde todo lo que comes hasta los productos que te pones en el pelo. Utilizar los productos perfectos para el cabello ayuda significativamente.