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Cómo funciona el pilates y sus beneficios

El Pilates es una serie de más de 500 ejercicios basados en la utilización de colchonetas o equipos, inspirados en la calistenia, el yoga y el ballet.

Pilates How Does It Work And Its Benefits

 

Esta técnica mejora la flexibilidad, la fuerza, además del equilibrio y la conciencia corporal. ¿Cómo funciona y cuáles son sus beneficios?

 

La historia del Pilates

Esta técnica fue diseñada por el alemán Joseph H. Pilates, nacido en 1880. Durante la Primera Guerra Mundial, fue interno en un hospital inglés. Se dio cuenta de que los soldados heridos, que estaban confinados en sus camas, no podían hacer ejercicio.

Como resultado, desarrolló una máquina y diseñó una forma de ejercicio que ayudaba a los soldados en su rehabilitación. Más tarde se trasladó a Nueva York llevando su método de ejercicio, ahora llamado «Pilates».

 

¿Cómo funciona?

El pilates funciona combinando la respiración y los estiramientos y puede ser en combinación con una máquina. Es un tipo de ejercicio que se centra en mejorar todo el cuerpo haciéndolo más flexible y evidentemente más fuerte.

Debido a que es más dinámico que el Yoga, porque empuja el cuerpo a través de estiramientos y apunta a la flexibilidad, la postura y la fuerza. Al utilizar las máquinas, las personas tienen que realizar movimientos sistemáticos, mientras mantienen el torso en su sitio y mueven las extremidades en diferentes direcciones.

Este movimiento aumenta el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad de la persona.

 

Los beneficios 

Los beneficios demuestran que tomando clases regularmente, tu figura puede ser más tonificada, equilibrada y fuerte.

Otros posibles beneficios son la pérdida de peso, el aumento de los niveles de energía y una sensación general de bienestar suave y muy eficaz. Es, por supuesto, un entrenamiento ideal para los atletas que se recuperan de una lesión, las personas mayores que no tienen la capacidad de hacer ejercicios extenuantes o las mujeres embarazadas. Sin embargo, es un gran complemento para cualquier rutina de ejercicios.

Después de un entrenamiento de Pilates para adelgazar, la gente siente innegablemente la diferencia en sus abdominales, espalda y piernas.

«Debo tener razón. Nunca una aspirina. Nunca me lesioné un día en mi vida. El país entero, el mundo entero, debería hacer mis ejercicios. Serían más felices». – Joseph Hubertus Pilates, en 1965, a los 86 años.