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Cómo empezar a hacer ejercicio siendo principiante

¿Cómo empiezo a hacer ejercicio siendo principiante? Año nuevo, yo nuevo. Uno de los propósitos de Año Nuevo más comunes entre la población general es ponerse en forma. O empezar a hacer ejercicio si aún no lo hacen, o comer más sano. Son buenos propósitos. Mantener el cuerpo activo y comer limpio son formas perfectas de mantener la salud en general y de que la piel tenga el mejor aspecto posible. Sin embargo, la realidad es que no mucha gente los cumple. Los gimnasios están ocupados en enero, las frutas y las verduras son los principales objetivos de consumo y la gente empieza a hacer más dieta. Luego, cuando febrero asoma la cabeza a la vuelta de la esquina, muchas rutinas parecen volver a ser como eran antes de que terminara el año.

Puede que a algunas personas les resulte más difícil cumplir los propósitos de ponerse en forma y perder peso este año debido a las restricciones de la pandemia. Muchos gimnasios están cerrados, tienen una capacidad limitada o un horario reducido. Puede que algunas personas no se sientan seguras acudiendo a gimnasios en los que hay tantos cuerpos compartiendo equipo. Sea cual sea el caso, estoy aquí para dar algunos consejos para empezar a hacer ejercicio tanto si eres principiante como si no tienes acceso a un gimnasio o espacio para hacerlo. No necesitas ninguna de las dos cosas para mantenerte en forma.

Compra un planificador/diario de ejercicios
Una de las mejores formas de iniciarse en una afición o habilidad es marcarse objetivos. Esto puede ayudar a establecer un camino claro de dónde estás actualmente con tu salud y estado físico y dónde quieres estar en el futuro. Existen planificadores especiales de fitness que puedes comprar específicamente diseñados para llevar un registro de tus entrenamientos y comidas. Pero cualquier agenda normal puede servir. En él, puedes llevar un registro de tu ejercicio, así como de la frecuencia e intensidad, o cualquier otra cosa que se te ocurra.

Vídeos de entrenamiento en casa
Puedes encontrarlos fácilmente en Internet. Muchos instructores y entrenadores de fitness han recurrido a Instagram, Facebook, TikTok y Youtube para subir sesiones de entrenamiento completas. Dependiendo de lo que busques puede que tengas que pagar una membresía o una cuota para acceder a ellos. Sin embargo, en plataformas como Youtube puedes encontrar vídeos de entrenamientos gratuitos de calidad con distintas intensidades y dificultades. Tanto si tienes experiencia como si eres principiante, ¡habrá un entrenamiento para ti!

Aplicaciones de fitness
Hay muchas aplicaciones de fitness que puedes encontrar en la tienda de aplicaciones para cualquier dispositivo. Las hay gratuitas y de pago, pero cualquiera de ellas puede ayudarte a iniciar tu camino hacia el fitness. Muchas aplicaciones de fitness incluyen funciones como entrenamientos planificados, contadores de calorías y registros de ejercicios. Estas herramientas pueden resultar muy útiles para las personas que intentan vivir un estilo de vida más saludable y mejor.

Pruebe ropa y equipos de entrenamiento nuevos.
A menudo nos sentimos más seguros y confiados cuando llevamos una nueva ropa. Ya sea para una salida nocturna, una cita o simplemente para divertirnos. ¿Has pensado en lo que podría hacer la inversión en una nueva ropa de entrenamiento? Lo más probable es que te motive a hacer algo de ejercicio. Después de todo, ¿no te morirías por lucir tu nueva ropa? Y hablando de ropa, quizá quieras considerar la posibilidad de invertir en un pequeño equipo de entrenamiento para aprovechar al máximo el ejercicio. Utiliza elementos como las mancuernas y las kettlebells de diversas maneras durante un entrenamiento.

Trata tu cuerpo con los productos ideales
Después de la actividad física, aplique un alivio de la inflamación como un gel mineral corporal. El gel mineral AETHEION® ZCM30 combina la tecnología ZCM30 Redox en una formulación refrescante que promueve la salud de la piel del cuerpo, de forma natural. Creado con cationes de Zinc, Cobre, Magnesio, Azufre de alta calidad y el poder natural del mentol para aumentar significativamente el alivio de la inflamación.

Seguir estos consejos para empezar a hacer ejercicio como principiante te ayudará a alcanzar tus objetivos de fitness de 2021.